Creatine 400gr

Descrição

O que é Creatina?

A creatina é um composto natural encontrado nos músculos que é usado como energia durante exercícios intensos e de curta duração. A creatina pode ser obtida através da alimentação, principalmente a partir de carnes vermelhas e peixes, mas também pode ser ingerida como suplemento esportivo.

Para que serve a Creatina?

A creatina é conhecida por suas propriedades ergogênicas, o que significa que pode melhorar o desempenho durante exercícios de alta intensidade e curta duração. A creatina também pode ajudar a aumentar a força e a massa muscular e melhorar a recuperação após o exercício.

Como você toma creatina?

A creatina pode ser tomada em forma de pó ou cápsula, e é recomendável consumir entre 3 e 5 gramas de creatina diariamente para colher seus benefícios. É importante consumir bastante água ao tomar creatina, pois a creatina pode aumentar a retenção de água no corpo.